A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
3 Rounds
2 Wall Climb
8 Single Arm Ring Row
Skill / Strength
Strict Pull Up
3x8
HSPU Practice
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 12 Pull UP
2. 8~10 HSPU
3. Máx Effort Calories Row
4. Rest
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