domingo, 21 de agosto de 2022

WOD #478 (Segunda, 22/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Alternated Tabata
Hollow Rock
Reverse Lunge

Skill / Strength

EMOM 10'
1. 5 Power Clean TG @70%
2. 15 V-Up

Metabolic Conditioning

AMRAP 10' (Duplas)
30 USA Kettlebell Swing @24/16
30 Box Jump Over
às

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