A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Ombro / Torácica
Warm Up
Alternated Tabata
Hollow Rock
Reverse Lunge
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 5 Power Clean TG @70%
2. 15 V-Up
Metabolic Conditioning
AMRAP 10' (Duplas)
30 USA Kettlebell Swing @24/16
30 Box Jump Over
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