WOD #478 (Segunda, 22/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Alternated Tabata

Hollow Rock

Reverse Lunge

Skill / Strength

EMOM 10'

1. 5 Power Clean TG @70%

2. 15 V-Up

Metabolic Conditioning

AMRAP 10' (Duplas)

30 USA Kettlebell Swing @24/16

30 Box Jump Over