terça-feira, 23 de agosto de 2022

WOD #480 (Quarta, 24/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Quadril

Skill / Strength

Back Squat
2x15 @65%
Rest 2'

Metabolic Conditioning

- DUPLAS -
AMRAP 4'
20 Calories Row
20 HSPU

Rest 2'

AMRAP 4'
20 Calories Bike
20 Ring Dip

Rest 2'

AMRAP 4'
20 Burpee
20 Toes to Bar

Rest 2'

AMRAP 4'
60 DU / 120 SU
30 Sit Up
às

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