WOD #483 (Segunda, 29/08)

    A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro

Warm Up

3 Rounds

12 Push Up Plus

10 Zombie Crunch

8 Sprawl

Skill / Strength

5 Rounds

6 Barbell Rollout

8 Chest Press

45" Weighted Plank

Rest 2'

Metabolic Conditioning

In a running Clock for 9'

EMOM 6'

1. 8 Bupree

2. 15 Sit Up

Then, 

FOR TIME (TC 3')

24 Burpee

45 Sit Up

ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O TORNEIO CROSSBT 8585

Informações com seu coach ou na unidade Bt Vogue.