WOD #484 (Terça, 30/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Torácica

Warm Up

3 Rounds

12 Jump Squat

10 Plate Ground to Overhead

then,

Handstand Push Up Practice

Skill / Strength

3 Rounds

5 Wall Ball Máx Height

then,

3 Rounds

5 High Box Jump

Metabolic Conditioning

AMRAP 9'

15 Wall Ball @20/16

12 Toes to Bar

9 HSPU

ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O TORNEIO CROSSBT 8585

Informações com seu coach ou na unidade Bt Vogue.