WOD #485 (Quarta, 31/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Ombro

Warm Up

Double Under Practice

Skill / Strength

5 Rounds

8 Strict Pull Up

12 Bent Over Row

30" Farmer Plate Hold @15/10

Rest 2'

Metabolic Conditioning

5 Rounds FOR TIME

10 Pull Up

15 Deadlift @40/30

20-40-60-80-100 Double Under

TC 10'

ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O TORNEIO CROSSBT 8585

Informações com seu coach ou na unidade Bt Vogue.