A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
3 Rounds
1' Wall Sit
Rest 30"
1' Plank
Rest 2'
Skill / Strength
Power Clean Practice
*Work under 70% RM
Metabolic Conditioning
FOR TIME
30 Power Clean @60/45
*Every break 30 Kettlebell Rss Twist @24/16
TC 8'
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