WOD #495 (Quinta, 15/09)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Toráica / Ombro

Warm Up

3 Rounds

5 Muscle Snatch

5 Snatch Balance

5 Overhead Squat

Skill / Strength

HSPU Practice

Metabolic Conditioning

3 Rounds FOR TIME

5 Bar Muscle Up

10 HSPU

10 Hang Power Snatch @40/30

5 Overhead Squat

TC 10'