A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
5 Nordic Curl
8 Zombie Crunch
12 Push Up Plus
15 Rss Swing
Skill / Strength
Double Under Practice
Metabolic Conditioning
AMRAP 14' (Duplas)
30 Push Up
40 Deadift @60/45
50 Sit Up
60 Double Under
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