WOD #502 (Segunda, 26/09)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Snatch Practice

Skill / Strength

Snatch COMPLEX

5 rounds

2 Snatch High Pull

1 Squat snatch

@70% RM

Metabolic Conditioning

FOR TIME

12 - 9 - 6

Snatch @50/35

Burpee Box Jump

TC 8'