WOD #508 (Terça, 04/10)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Torácica

Warm Up

3 Rounds

12 Goblet Squat

10 Kettlebell SDHP

12 Press / P.Press

Skill / Strength

Thruster

5x3 @Máx Weigth

Rest as need

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 10~12 SDHP @40/30

2. 8~10 Thruster