segunda-feira, 17 de outubro de 2022

WOD #517 (Terça, 18/10)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Torácica

Warm Up

Snatch Pratice

Skill / Strength

EMOM 10'
1. 8 Box Jump
2. 1 Squat Snatch @80%

Metabolic Conditioning

3 Rounds of 3' AMRAP
6 Hang Power Snatch @40/30
9 Pull Up

Rest 1'
às

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