WOD #517 (Terça, 18/10)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Torácica

Warm Up

Snatch Pratice

Skill / Strength

EMOM 10'

1. 8 Box Jump

2. 1 Squat Snatch @80%

Metabolic Conditioning

3 Rounds of 3' AMRAP

6 Hang Power Snatch @40/30

9 Pull Up

Rest 1'