WOD #524 (Quinta, 27/10)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Punho

Warm Up

3 Rounds

30 Mountain Climbers

20 Jumping Jack

10 Sprawl

Metabolic Conditioning

2 Rounds FOR REPS (Duplas)

AMRAP 3'

Calories Row

Rest 2'

AMRAP 3'

Burpee

Rest 2'

AMRAP 3'

Double Under

Rest 2'