WOD #525 (Sexta, 28/10)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril

Warm Up

3 Rounds

20 Floor Hip Thrust

10 Good Morning

10 Barbell Bíceps Curl

Skill / Strength

Deadlift

6-4-2-1-1-1

Find máx Weight

Metabolic Conditioning

FOR TIME (Duplas)

40-30-20-10

Front Squat @50/35

Pull Up

TC 12'