A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Pistol
Pistol
Drills & Practice
2 Rounds
15 Hollow Rock
15 Arch Rock
Skill / Strength
Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
10 Pistol
12 Push Up
14 Shoulder Touch
Metabolic Conditioning
AMRAP 12'
25 USA Kettlebell Swing @24/16
20 Kettlebell Box Step Up
15 Toes to Bar
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