WOD #547 (Sexta, 02/12)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Tornozelo

Warm Up

Pistol

Drills & Progression

Metabolic Conditioning

AMRAP 5'

10 Pistol

10 Push Up

AMRAP 5'

10 Calories Row

5 Burpee

REST 5' AND REPEAT