A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
3 Rounds (20"/10")
Scapular Pull Up
Handstand Hold
Kettlebell Bent Over Row
Skill / Strength
Strict Pull Up
5 Rounds FOR MAX REPS
*Rest 1~2' between rounds
Metabolic Conditioning
8 Rounds FOR TIME
5 HSPU
7 Pull Up
9 RSS Kettlebell Swing @24/16
TC 11'
Nenhum comentário:
Postar um comentário