WOD #551 (Quinta, 08/12)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro

Warm Up

3 Rounds

10 Wall Angel

12 Push Up Plus

6 Muscle Clean

Skill / Strength

Weighted Push Up

5 Rounds FOR MAX REPS

Rest 1~2' 

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 6~8 Hang Power Clean @50/35

2. 10 Ring Push Up