quarta-feira, 7 de dezembro de 2022

WOD #551 (Quinta, 08/12)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro

Warm Up

3 Rounds
10 Wall Angel
12 Push Up Plus
6 Muscle Clean

Skill / Strength

Weighted Push Up
5 Rounds FOR MAX REPS
Rest 1~2' 

Metabolic Conditioning

EMOM 12'
1. 6~8 Hang Power Clean @50/35
2. 10 Ring Push Up
às

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