A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
3 Rounds
5 Pike Push Up
10 Stiff
20 Mountain Climb
Cluster Practice
Skill / Strength
Déficit HSPU
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 10~12 HSPU
2. 11/15 Calories Row
3. 6 Cluster @50/35
4. Rest
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