A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
4 Rounds
8 Goblet Squat
12 Single Leg Hip Thrust
30" Arch Position
Skill / Strength
Front Squat
3x5 @60~70%
Slow Excentric
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
36 USA Kettlebell Swing @24/16
24 Double Under
12 Box Jump
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