A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
10 Wall Angel
12 Push Up Plus
15 Air Squat
Skill / Strength
Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
6 Pistol
10 Push Up
14 Shoulder Touch
Metabolic Conditioning
AMRAP 12' (Duplas)
30 Wall Ball @20/14
25 Partner Wall Ball Sit Up
20 Calories Row
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