A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
3 Rounds
10 Plate Shoulder Abduction
12 Holow Rock
10 V-Up
12 Arch Rock
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 8 Push Press @60%
2. 12 Heavy RSS Kb Swing
Metabolic Conditioning
10 Rounds FOR TIME
3 Burpee Box Jump
5 Toes to Bar
TC 8'
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