A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Torácica
Warm Up
Snatch Practice
Skill / Strength
EMOM 8'
1. 8 Devil Press @22/16
2. 24 RSS Twist
Metabolic Conditioning
EMOM 20'
1. 5 Snatch @50/35
2. 100m Double Kettlebell Famer Walk @24/16
3. 5 Overhead Squat
4. 12/9 Calories Bike
5. REST
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