A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
3 Rounds
10 Toes to Kettlebell
10 V-Up
10 Dip
10 Jump Squat
Skill / Strength
5 Rounds
5 Strict HSPU
5 Strict Toes to Bar
Metabolic Conditioning
Crossfit OPEN 13.2
AMRAP 10'
5 STOH @50/35
10 Deadlift @50/35
15 Box Jump
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