WOD #592 (Terça, 07/02)

   A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril

Warm Up

 3 Rounds

5 Romenian Deadlift 

5 Muscle Clean

5 Front Squat

5 Press / PPress

Then, 

Hang Squat Clean Practice 

Skill / Strength

Every 1'15" for 7'30 (6 Rounds)

1 Clean High Pull

2 Hang Squat Clean

1 Push Jerk

@70% RM

Metabolic Conditioning

Crossfit OPEN 20.2 "Reduzido"

AMRAP 10'

4 2xDumbbell Thruster @22/16

6 Toes to Bar

24 Double Under