A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
4 Rounds
20 Mountain Climb
15 Plate GTOH
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 5~8 Chin Up
2. 10 Kettlebell Box Step Up
Metabolic Conditioning
AMRPA 10'
5 Atomic sit Up @15/10
10 Box Jump Over
15 USA Kettlebell Swing @24/16
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