A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
AMRAP 5'
5 Inch Worm
8 Ring Row
5 Plate GTOH
10 Alternate Jump Lunge
Skill / Strength
CORE WORKOUT
EMOM 9'
1. 30" Hollow Rock
2. 30 RSS Twist
3. 45" Plank
Metabolic Conditioning
10 Rounds FOR TIME
8 USA Kettlebell Swing @24/16
5 Pull Up
2 Burpee Box Jump Over
TC 10'
Nenhum comentário:
Postar um comentário