A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
3 Rounds
12 Shoulder Abduction
10 Kettlebell HALO (each side)
8 Goblet Squat
Metabolic Conditioning
FOR TIME (Duplas)
100 Wall Ball @20/14
150 Sit Up
100 Lunges
150 Double Under
100 Push Up
1500m Row
TC 35'
Nenhum comentário:
Postar um comentário