quarta-feira, 22 de fevereiro de 2023

WOD #601 (Quarta, 22/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Ombro

Warm Up

3 Rounds
10 Half Burpee
10 Cossack Squat
10 Wall Angel
20 Jumping Jack

Metabolic Conditioning

EMOM 20'
1. 15 Push Up
2. 20 Air Squat
3. 25 Sit Up
4. 30 DU
5. REST
às

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