A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
3 Rounds
10 Half Burpee
10 Cossack Squat
10 Wall Angel
20 Jumping Jack
Metabolic Conditioning
EMOM 20'
1. 15 Push Up
2. 20 Air Squat
3. 25 Sit Up
4. 30 DU
5. REST
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