A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
Every 2' for 10' (5 Rounds)
5 Pull Up
10 Push Up
15 Air Squat
20 Jumping Squat
Metabolic Conditioning
5 Rounds
1' Máx Effort / 20" Transition
1. Calories Row
2. Power Clean @40/35
3. Burpee Over Bar
4. Rest
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