A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
Skill / Strength
4 Rounds
3 Snatch High Pull @+90%
then,
3 Rounds
5 Power Snatch @70% TG
Metabolic Conditioning
AMRAP 8'
4 Hang Power Snatch @60/45
8 Reverse Lunges
12 Push Up
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