WOD #607 (Quinta, 02/03)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Skill / Strength

4 Rounds

3 Snatch High Pull @+90%

then,

3 Rounds

5 Power Snatch @70% TG

Metabolic Conditioning

AMRAP 8'

4 Hang Power Snatch @60/45

8 Reverse Lunges

12 Push Up