A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Tornozelo
Warm Up
3 Rounds
12 Scapular Pull Up
10 Wall Angel
8 Goblet Squat
6 Reverse Nordic Curl
Skill / Strength
Pistol Squat
Drills & Progressions
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
12 Single Arm Dumbbell Snatch @22/16
8 Box Jump
4 Pistol
TC 8'
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