A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
3 Rounds
15 Push Up Plus
20" Handstand Hold
10 Kettlebell Military Press (each)
20 Elbow to Plank
Skill / Strength
Push Press
8 / 8 / 6 / 6 / 4 / 2
@↑60% RM
*Rest 1'~2' between rounds
Metabolic Conditioning
10 Rounds FOR TIME
5 2xDumbbell Thruster @20/14
6 Overhead Reverse Lunge
20 Double Unders
TC 10'
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