A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
10 Clean High Pull
8 Hang Muscle Clean
6 Front Squat
Skill / Strength
Power Clean
8 / 8 / 6 / 6 / 4 / 2
@↑60% RM
Rest 1'~2' between rounds
Metabolic Conditioning
AMRAP 8'
5 Hang Squat Clean @60/45
12 Toes to Bar
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