WOD #661 (Terça, 16/05)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

10 Med Ball Clean 

8 Ring Row

3 Rounds 

5 Hang Clean High Pull

3 Muscle Clean

Skill / Strength

Clean Complex

1 Hang Power Clean

1 Squat Clean

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 14/10 Calories Row

2. 8 Deadlift @80/60

3. 10 Ring Dip