A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Muscle Snatch
6 Press BTN
3 Rounds
5 Snatch Balance
3 OHS
Skill / Strength
Snatch Complex
1 Hang Power Snatch
1 Squat Snatch
(10min to find máx load)
Metabolic Conditioning
FOR TIME (Duplas)
120 Hang Power Snatch @40/30
100 Burpee Over Bar
*DIVISÃO LIVRE*
TC 15'
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