terça-feira, 16 de maio de 2023

WOD #662 (Quarta, 17/05)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds
8 Muscle Snatch
6 Press BTN

3 Rounds
5 Snatch Balance
3 OHS

Skill / Strength

Snatch Complex
1 Hang Power Snatch
1 Squat Snatch
(10min to find máx load)

Metabolic Conditioning

FOR TIME (Duplas)
120 Hang Power Snatch @40/30
100 Burpee Over Bar
*DIVISÃO LIVRE*

TC 15'
às

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