A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
4 Rounds
8 Box Dip
10 Box Step Up
12 Plate GTOH
Skill / Strength
3 Rounds
12 Alternate Pistol
8~12 Barbell Hip Thrust
Metabolic Conditioning
10 Rounds FOR TIME
2 Alternate Pistol
4 Push Up
6 Wall Ball @20/14
TC 8'
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