WOD #634 (Quarta, 05/04)

   A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds (15/15)

Hollow Position

Alternate Jump Lunge

Arch Position

L-Sit

Skill / Strength

3 Rounds

Every 1'30" for 6 Rounds

10 V-Up

10 Rower Sit 

Máx Plank

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 14/11 Calories Bike

2. 8 Burpee Pull Up

3. 10 Box Jump

4. REST