A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds (15/15)
Hollow Position
Alternate Jump Lunge
Arch Position
L-Sit
Skill / Strength
3 Rounds
Every 1'30" for 6 Rounds
10 V-Up
10 Rower Sit
Máx Plank
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 14/11 Calories Bike
2. 8 Burpee Pull Up
3. 10 Box Jump
4. REST
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