terça-feira, 25 de abril de 2023

WOD #648 (Quarta, 26/04)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!


Warm Up

Tabata 1 
Push Up
Air Squat

Tabata 2
RSS Twist
Hollow Rock

Metabolic Conditioning

FOR TIME (Duplas)
60 Calories Bike
100 American Kettlebell Swing @24/16
80 Push Up
60 Air Squat
40 Partner Med Ball Sit Up @20/14
60 Air Squat
80 Push Up
100 American Kettlbell Swing 
60 Calories Row

TC 30'
às

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