domingo, 7 de maio de 2023

WOD #655 (Segunda, 08/05)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!


Skill / Strength

EMOM 10'
1. 2 STOH @70~80%
2. 45" Wall Sit

Metabolic Conditioning

EMOM 12'
1. 24 Alternate Jump Lunge
2. 16 Ring Row
3. 8 Push Press @60/45
às

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