WOD #657 (Quarta, 10/05)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Metabolic Conditioning

AMRAP 5'

15 USA Kettlebell Swing @24/16

2 Wall Climb

Rest 2'

AMRAP 5'

12/9 Calories Row

8 Single Arm Dumbbell Snatch @22/16

Rest 2'

AMRAP 5'

8 Box Jump Over

8 Pull Up