A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Skill / Strength
Déficit Deadlift
3x5 @70%
Then,
Rope Climb Practice
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME
1 Rope Climb
25 Wall Ball @20/14
300m/400m/500m Run*
*Acrescente 100m a cada round
TC 12'
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