A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Scapular Ring Row
12 Plate Reverse Fly
12 Wall Angel
Skill / Strength
Pull Up
3/4/5/6/7/8
Rest 15" between sets
Rest 2' between rounds
Metabolic Conditioning
AMRAP 9'
5 2xDumbbell Man Maker @16/10
10 2xDumbbell Box Step Up
Nenhum comentário:
Postar um comentário