WOD #665 (Segunda, 22/05)

A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

8 Plate Goblet Squat

10 Plate HALO

15 Single Leg Hip Thrust

Skill / Strength

Hip Thrust

4 Rounds

8~10 Reps

Rest 1'~2'

Metabolic Conditioning

AMRAP 10'

12 Double Dumbbell Hang Clean @16/12

9 Double Dumbbell Thruster

6 Double Dumbbell Overhead Lunge