WOD #666(Terça, 23/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

30" Wall Sit Hold

5 Single Leg Squat

30 Mountain Climb

Skill / Strength

Front Squat

6 Rounds

3 Reps @80%

Rest 1'30"~2'

Metabolic Conditioning

4 Rounds of:

1min USA Kettlebell Swing @24/16

1min Sit Up

1min Air Squat

1min REST