A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Alternate Tabata
Plate Ground to Overhead
Jumping Jack
Skill / Strength
CORE SESSION
4 Rounds FOR QUALITY
12 Med Ball Sit Up Wall Throws
20 Med Ball Russian Twist
45" Plank Kettlebell Pull-Through
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME (Dupla)
60 Calories Row
50 Hand Release Push Up
120 Double Under
TC 25'
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