A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds (Bar Only)
10 Deadlift Snatch Grip
5 Muscle Snatch
10 Snatch Balance
5 Overhead Squat
Skill / Strength
Snatch Complex
Every 1'30" for 9'
2 Snatch High Pull
2 Hang Power Snatch
1 Overhead Squat
*Unbroken
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 6 Burpee Box Jump Over
2. 10~12 Pull Up
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