A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Skill / Strength
Thruster
7/5/3/5/7
@+60%
Metabolic Conditioning
3 Rounds of 4 minutes:
25 Calories Row
Then, máx rounds of:
10 Hang Power Clean @60/45
10 Burpee Over Bar
Rest 4'
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