A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Skill / Strength
Overhead Squat
8-6-4-4-4
@50~70%
Rest 1'~2'
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME (Dupla)
800m Row
10 Hang Power Snatch @60/45
150 Double Under
10 Squat Snatch
TC 20'
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