quarta-feira, 21 de junho de 2023

WOD #687 (Quinta, 22/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!


Skill / Strength

5 Rounds
8~10 Bent Over Row
10 Barbell Ab Rollout

Metabolic Conditioning

AMRAP 12'
1 Rope Climb
12 Kettlebell Box Step Over @24/16
20 USA Kettlebell Swing @24/16
às

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